Klassinen hieronta

Perinteinen hoitomuoto

Klassinen hieronta on kehon pehmytkudosten muokkaamista erilaisin hierontaottein. Hieronta suoritetaan tarpeen mukaan kokovartalo- tai jonkun osa-alueen hierontana. Hierontahoito suunnitellaan aina yhteistyössä vastaamaan asiakkaan tarpeita.

Hieronnan vaikututusmekanismit

Hieronta vilkastuttaa verenkiertoa ja siten nopeuttaa hapen ja ravinteiden kulkua sekä poistaa kuona-aineita. Hieronta vähentää turvotusta, rentouttaa lihaksia ja lievittää kipua. Joustavuuden palautuminen myös nopeuttaa ihokudoksen uusiutumista.

Mihin hieronnasta apua

Hieronnasta voi olla apua sinulle jos kärsit niska-, selkä tai hartiasäryistä, tahdot nopeuttaa kuntoilusta ja urheilusta palautumista, haluat rentoutua tai tarvitset lievitystä lihasjäykkyyksiin. Hieronnalla voidaan myös ylläpitää liikkuvuutta ja ennaltaehkäisitä lihasjännityksistä johtuvia kiputiloja.

Milloin ei hierontaan

Hieronta on turvallinen hoitomuoto, on kuitenkin joitain vasta-aiheita, jolloin on parempi jättää hieromatta kokonaan tai osittain. Esimerkiksi selässä oleva ihottuma ei estä jalkojen hierontaa tai jalassa oleva suonikohju ei estä selän hierontaa.

  • Ihon infektiot
  • Laskimotukokset
  • Pahanlaatuiset kasvaimet
  • Hemofilia
  • Ihotaudit
  • Tuoreet vammat
  • Iskeeminen kudos
  • Suurentuneet imurauhaset
  • Kuume
  • Alkoholi ja päihteet
Jos sinulla on jokin näistä vasta-aiheista niin keskustellaan tapauskohtaisesti miten edetään. Epävarmoissa tapauksissa turvallisuus on aina etusijalla!

Urheiluhieronta

Sovellettua hierontaa

Urheiluhieronta on hieronnan osa-alue, jossa hierontaa sovelletaan urheilulajin, harjoitustilan, -kauden ja harjoitusohjelman mukaan. Urheiluhieronta on osa urheilijan ja kuntoilijan lihashuoltoa. Urheiluhieronnan sisältö ja aikataulutus suunnitellaan aina yhteistyössä urheilijan kanssa palvelemaan harjoittelua ja kilpailua mahdollisimman hyvin.

URHEILUHIERONNAN TAVOITTEET

  • Nopeuttaa rasituksesta palautumista
  • Lihasjännitysten ja -kovettumien lievittäminen
  • Liikkuvuuden ylläpitäminen
  • Vammojen paranemisen edistäminen ja uusien vammojen ennaltaehkäisy
  • Yleinen rentoutuminen

Lihaskalvohieronta

FAKTR lihaskalvohieronta

Hieronnan osana voidaan suorittaa myös lihaskalvokäsittely valitulle kohdealueelle. Suoritan käsittelyn FAKTR (Functional and Kinetic Treatment and Rehab) - menetelmää käyttäen. Käsittelyssä kohdealuetta käsitellään instrumenteilla tarpeen mukaan levossa, venytyksessä sekä jännityksessä / eksentrisessä harjoituksessa. Käsittely voidaan suorittaa myös toiminnallista liikettä mukaillen. Menetelmä on varsin nopea ja tehokas. Ennen käsittelyä varmistetaan tutkimalla ja haastattelulla käsittelyn sopivuus. Lihaskalvokäsittelyä ei voi varata suoraan nettiajanvarauksella vaan aina käydään käsittelytarve yhdessä läpi ennen toteutuspäätöstä.

LIHASKALVOKÄSITTELYN TAVOITTEET

  • Arpikudoksen syntymisen ehkäiseminen vammojen jälkitiloissa
  • Jo syntyneiden arpikudoksien ja kiinnikeiden rikkominen ja pehmentäminen
  • Liikkuvuuden lisääminen ja ylläpito
  • Leposäryn helpottaminen

Kinesioteippaus

Tukee, ohjaa ja hoitaa kipua

Hierontahoitoja voidaan tukea erilaisin kinesioteippauksin. Teippauksella voidaan ohjata liikettä oikeaan suuntaan, auttaa lihaksen toimintaa, edistää kudoksen nestekiertoa ja helpottaa erilaisia kiputiloja. Teippaus suoritetaan joustavalla puuvillateipillä, joka ohjaa vaan ei pakota liikettä. Kinesioteippauksella ohjataan ja autetaan oikeita asentoja sekä liikemalleja. Teippaus pidetään paikoillaan parista päivästä viikkoon. Teippauksen yhteydessä ohjaan aina oikean irrotustekniikan ihovaurioiden välttämiseksi.

ERÄITÄ KINESIOTEIPPAUKSEN KÄYTTÖKOHTEITA

  • Ryhdin ja asennon ohjaaminen/li>
  • Yliliikkuvan nivelen ohjaaminen, "ylimenon" jarruttaminen
  • Lihastoiminnan ohjaaminen ja helpottaminen
  • Imunestekierron edistäminen
  • Kivun lievittäminen erilaisissa kiputiloissa.